Czujesz, że coś jest nie tak z Twoim ciałem?
- Trening personalny, medyczny, motoryczny
- Diagnostyka ruchowa oraz PRO
- Fizjoterapia funkcjonalna i sportowa
- Zajęcia grupowe
Żyjesz z bólem, napięciem, zmęczeniem?
Nie musisz się z tym dłużej męczyć. Codzienny ból i napięcie to nie norma — to bezpośredni sygnał od twojego ciała, że czas coś z tym zrobić. Niezależnie od tego, czy trenujesz regularnie, czy po prostu chcesz czuć się lepiej na co dzień.
- Ból pleców, bioder, barków, czy kolan
- Zły wzorzec chodu lub wykonywanych ćwiczeń
- Brak efektów mimo treningów
- Niska energia, stres, słaba regeneracja
Diagnostyka ruchowa w Power House
Twój chód jest odpowiedzią na problemy ruchowe z jakimi się borykasz, a my w prosty i przyjemny sposób go zoptymalizujemy!
Co zyskujesz już na samej diagnostyce?
- Informacje co jest przyczyną Twojej dolegliwości bólowej
- Pełny plan działania
- Zalecenia, które przyniosą realną poprawę
Na podstawie chodu oraz testów jakimi dysponujemy w precyzyjny sposób określamy źródło problemu, dzięki czemu trening jest skuteczny i przede wszystkim bezpieczny. Współpraca opiera się na rozmowie, testach i zrozumieniu Twojego ciała – bez zgadywania i schematów.
- Twoje potrzeby
- Cele
- Ograniczenia ruchowe
- Dolegliwości bóle
DIAGNOSTYKA PRO
Rozszerzona wersja diagnostyki, przeznaczona dla osób aktywnych fizycznie, sportowców, a także tych, którzy wracają po kontuzji, zmagają się z zastojem treningowym, czują regres lub przeciążenia.
- Zmagasz się z problemami w Twojej dyscyplinie sportu?
- Czujesz że nie możesz wyciągnąć 100% możliwości z swojego ciała?
- Ciągle nawracające te same dolegliwości bólowe?
Już nie musisz szukać, dzięki diagnostyce PRO jasno określimy Twoje deficyty, które ograniczają performance sportowy.
DIAGNOSTYKA PRO to coś więcej...
Podczas tego spotkania zoptymalizujemy również
Twoje wzorce ruchowe:
- Problemy z przysiadem, martwym ciągiem czy innymi ćwiczeniami?
- Problemy z techniką biegową i towarzyszące temu bóle pleców, kolan czy stóp?
- Ciągle nawracające te same problemy ruchowe i dolegliwości bólowe?
- Słaba wydolność czy problemy z regeneracją?
Wszystko to może wynikać z nieodpowiedniej techniki,
Co zyskujesz, gdy pracujemy razem?
Wspólnie pracujemy na Twój lepszy ruch, samopoczucie i zdrowie. Nie działamy powierzchownie – szukamy prawdziwych przyczyn i skutecznych rozwiązań. Oto, co możesz zyskać:
- Ustąpienie bólu i napięć
- Lepsza postawa, technika i świadomość ciała
- Zniesienie chronicznego zmęczenia i więcej energii na co dzień
- Sprawniejsze, mocniejsze ciało bez przeciążeń
Działamy kompleksowo
– od stopy po głowę
Oferujemy szereg różnego rodzaju treningów, dzięki czemu każdy jest zaprojektowany indywidualnie pod Twoje cele i możliwości treningowe.
Szczegółowa analiza Twojego ciała w ruchu — od stóp po głowę. Oceniamy postawę, wzorce ruchowe i kompensacje. Dzięki temu wiemy, jak skutecznie pracować nad źródłem Twoich dolegliwości.
Skuteczna terapia, która przywraca swobodę ruchu i eliminuje ból. Łączymy pracę manualną z ćwiczeniami funkcjonalnymi, aby nie tylko leczyć, ale też zapobiegać nawrotom problemów.
Treningi w kameralnych grupach, prowadzone przez specjalistów. Programy ukierunkowane na mobilność, spalanie tkanki tluszczowej, siłę i zdrowy ruch — niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania.
Case Study - Zobacz, jak naprawdę pomagamy naszym klientom
Każdy przypadek to inna historia, inne potrzeby i inne cele. Dlatego do każdego klienta podchodzimy indywidualnie – krok po kroku, aż do skutku.
Zobacz, jak wyglądała współpraca z nami u innych. Możliwe, że ich historia brzmi znajomo?
Angelika, 22 lata
Angelika trenuje rekreacyjnie na siłowni, lecz mimo to zmagała się z bólami, które ograniczały jej progres.
ProblemBól z boku biodra promieniujący do nogi
Efekt
Zniesienie bólu i uczucie stabilnego chodu już na pierwszym spotkaniu
Kamil, lat 21
Kamil jest piłkarzem i jak każdy sportowiec zmagał się z dolegliwościami bólowymi, natomiast te doprowadziły do etapu, gdzie nie mógł normalnie funkcjonować.
ProblemBól bioder, pleców i pachwin
Efekt
Zniesienie wszystkich dolegliwości i znacznie poprawione czucie ciała
Dominik, lat 26
Dominik jest biegaczem, a jego ciało wymaga dużej stabilności, a przede wszystkim wybalansowanej pracy na ciele.
ProblemNierównomierna praca pomiędzy prawa i lewa strona ciała oraz dziwne klikanie w biodrze
Efekt
Poprawa kontaktu bilansu z podłożem pomiędzy prawa, a lewa noga oraz zniesienie uporczywego klikania w biodrze
Kinga, 30 lat
Kinga jest biegaczką, której ciało jest wystawiane na spore przeciążenia ze względu na biegi po górach.
ProblemBól kolana
Efekt
Zniesienie bólu i poprawa stabilności ciała
Zespół, który rozumie ciało
Wierzymy, że za każdym mocnym ciałem stoi dobry trener. Dlatego stworzyliśmy zespół ekspertów, którzy nie tylko rozumieją ruch, ale też potrafią dopasować go do Twoich potrzeb i możliwości.
Opinie naszych klientów
Chodziłam od specjalisty do specjalisty, rezonans nic nie wykazał, a ból pleców nie dawał mi żyć. Już po pierwszej wizycie w Power House poczułam różnicę – dokładna diagnostyka, konkretne ćwiczenia i zrozumienie, którego nigdzie indziej nie znalazłam. Po kilku tygodniach znów mogę normalnie funkcjonować. Dziękuję!”
Od miesięcy borykałem się z bólem kolana, który ograniczał mnie w treningu siłowym. W Power House trafili w punkt – zrobili dokładną analizę, pokazali mi skąd się bierze problem i jak nad nim pracować. Bez zgadywania, bez lania wody. Efekt? Wracam do pełnych przysiadów bez bólu.
Najczęściej zadawane pytania
1. Na czym polega diagnostyka ruchowa?
Diagnostyka ruchowa to szczegółowa analiza Twojego ciała, która pozwala ocenić postawę, mobilność, stabilność oraz wzorce ruchowe. Dzięki niej możemy indywidualnie dopasować plan treningowy i zmniejszyć ryzyko kontuzji. Co ważne, diagnostyka pomaga również znaleźć przyczynę problemów ruchowych i dolegliwości bólowych, które mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie lub trening
2. Czy muszę przejść diagnostykę ruchową przed rozpoczęciem treningów personalnych?
Tak, rekomendujemy diagnostykę ruchową jako pierwszy krok. Dzięki temu trener ma pełen obraz Twojego ciała i może przygotować bezpieczny oraz skuteczny plan treningowy.
3. Jak wyglądają zajęcia z treningu personalnego?
Trening personalny to spotkanie 1:1 z trenerem, który prowadzi Cię przez cały proces. Każdy trening jest dostosowany do Twoich celów, kondycji i samopoczucia w danym dniu.
4. Czy trening personalny jest tylko dla osób początkujących?
Nie. Trening personalny sprawdza się zarówno u osób początkujących, jak i zaawansowanych. Początkującym daje solidne podstawy, a zaawansowanym pozwala szybciej osiągać cele i unikać błędów technicznych.
5. Ile czasu trwa jeden trening?
Standardowa sesja treningowa trwa 55–60 minut.
6. Jak często warto trenować personalnie?
Optymalnie 2–3 razy w tygodniu, w zależności od celów i dostępnego czasu. Trener może też zaproponować plan łączący spotkania personalne z samodzielnymi treningami.
7. Czy mogę umówić się tylko na diagnostykę, bez treningów?
Tak, istnieje taka możliwość. Po każdej diagnostyce otrzymasz indywidualne zalecenia, których celem jest poprawa aktualnego stanu, z jakim zgłaszasz się do studia. Pomogą one w zniesieniu dolegliwości bólowych, zniwelowaniu problemów ruchowych oraz w poprawie jakości codziennego funkcjonowania.
8. Jak mogę zapisać się na pierwsze spotkanie?
Wystarczy skontaktować się z nami przez formularz na stronie, telefonicznie lub poprzez platforme Fitssey
Umów się i poczuj różnicę z Power House
Wybierz dogodny dla Ciebie termin konsultacji, opisz nam swój problem, a my zajmiemy się resztą!